ダイエット報告　とりあえず最終

4月の下旬ぐらいから「なんとなくダイエット」を続けてきましたが、10月、大体の目標に達成しました＼(^O^)／

＜結果＞
体重：前回より-1.3kg（開始時より-4.6kg）
体脂肪：前回より-3.0％（開始時より-5.0％）
ウエスト：前回より-3.0cm（開始時より-6.5cm）
下腹：前回より-3.0cm（開始時より-7.5cm）

だいたい5ヶ月間くらいかかっているのですが、最初の3ヶ月ぐらいは行ったり来たりで、8月・9月で一気に減ったように思います。有酸素運動は特にしていなくて、筋肉を鍛える（腹筋とかストレッチ）ことを中心にやってきたので、筋肉が付いてきた後半が脂肪が燃えやすくなってきたのかなあと思います。あと、9月にお腹を壊して、医者から冷たいものを控えるように言われて、治ってからも冷たいものを飲まなくなったら、代謝が良くなったように思います。と、自分なりの勝手な分析ですが。。。（＾＾；
一応、ダイエットは終了と言ってますが、今やっている腹筋などはすでにライフワークとなってるので、このまま同じ感じで生活していくんだろうとは思います。あまり考えたくないですが、私の中のボーダーラインを超えそうになったら、またこの「なんとなくダイエット」が復活すると思います。が、復活しないように生活していきたいと思います（＾＾）